건강
공복혈당 측정 방법, 몇 시간 굶고 언제 재야 정확할까?
공복혈당 측정은 8~12시간 금식 후 아침 기상 직후가 정확해요. 물은 마셔도 되지만 커피·껌은 안 된답니다. 공복혈당 측정 방법과…
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새벽현상 소모기현상 차이, 같은 아침 고혈당인데 원인은 정반대?
새벽현상과 소모기현상은 둘 다 아침 공복혈당을 높이지만 원인은 정반대예요. 새벽현상은 호르몬 변화, 소모기현상은 밤중 저혈당 반작용이랍니다. 구분법과 관리법을…
건강
여주 부작용 5가지, 이런 분들은 꼭 주의하세요
여주는 건강에 좋지만 부작용도 있어요. 임산부 자궁 수축, 저혈당 위험, 위장 장애, 고칼륨혈증, 알레르기가 대표적이랍니다. 여주 부작용과 섭취…
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여주차 끓이는 법, 쓴맛 줄이고 효능 살리는 황금 비율은?
여주차 끓이는 법은 건여주 15g에 물 3리터, 약불에 1시간이 황금 비율이에요. 볶아서 끓이면 쓴맛이 줄고 구수해진답니다. 건여주 고르는…
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밤새 굶었는데 공복혈당 높은 이유? 새벽현상과 소모기현상
밤새 아무것도 안 먹었는데 공복혈당이 높은 이유는 새벽현상과 소모기현상 때문일 수 있어요. 새벽 호르몬 변화, 인슐린 저항성, 간의…
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당뇨 감자 먹어도 될까? 조리법 하나로 GI 3배 차이 나는 진실
당뇨 환자는 감자를 무조건 피해야 할까요? 같은 감자라도 조리법에 따라 GI지수가 28에서 93.6까지 3배 이상 차이가 난답니다. 학술…
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천연 인슐린이라 불리는 여주 효능, 진짜 당뇨에 도움될까?
여주는 식물 인슐린으로 불리는 P-인슐린과 카란틴 성분이 풍부한 박과 열매예요. 여주 효능은 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 면역력 강화,…
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당뇨에 좋은 음식 10가지 완벽 정리 | 혈당 낮추는 식단표
“혈당이 또 올랐네요.” 건강검진 결과를 받아든 순간, 많은 분들이 막막함을 느끼실 겁니다. 저 역시 가족 중 당뇨 환자가…
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혈압 150~160 나올때 순간 혈압 낮추는법(호흡&지압)
혹여나 건강 검진을 받거나 집에서 혈압을 쟀는데, 생각 외로 높은 수치의 나와서 당황하신 적이 있으신가요? 특히나 집에서는 멀쩡했는데…
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당뇨에 안좋은 음식 BEST 5, 의외의 범인은 과일(?)
혹시라도 당뇨 판정을 받으셨거나 이미 그 전단계라면서 관리가 필요하다는 말을 들었을때, 가장 먼저 드는 생각은 이젠 먹는것도 제대로…