건강
공복혈당 측정 방법, 몇 시간 굶고 언제 재야 정확할까?
공복혈당 측정은 8~12시간 금식 후 아침 기상 직후가 정확해요. 물은 마셔도 되지만 커피·껌은 안 된답니다. 공복혈당 측정 방법과…
헬스뷰티팁스
건강
새벽현상 소모기현상 차이, 같은 아침 고혈당인데 원인은 정반대?
새벽현상과 소모기현상은 둘 다 아침 공복혈당을 높이지만 원인은 정반대예요. 새벽현상은 호르몬 변화, 소모기현상은 밤중 저혈당 반작용이랍니다. 구분법과 관리법을…
뷰티
콜라겐 부작용 5가지, 매일 먹기 전에 꼭 확인하세요
콜라겐 부작용은 소화 불량, 알레르기, 칼슘 과다, 당 함량 문제가 대표적이에요. 특히 피쉬 콜라겐 알레르기와 젤리 제품의 당류에…
뷰티
콜라겐 먹는 시간, 아침 공복 vs 취침 전 언제가 정답일까?
콜라겐 먹는 시간은 아침 공복 또는 취침 전이 좋다고 알려졌지만, 위장이 약하면 식후가 나아요. 콜라겐 먹는 시간별 장단점과…
다이어트
알파CD 부작용 4가지, 먹기 전에 꼭 알아야 할 주의사항
알파CD 부작용은 복부 팽만·가스, 설사, 지용성 비타민 흡수 저하, 약물 상호작용이 대표적이에요. 하루 6g 초과 시 위장 부담이…
다이어트
알파CD 먹는 법, 언제 얼마나 먹어야 효과 볼까?
알파CD 먹는 법은 기름진 식사 직후 1회 2~3g, 하루 6g 이내가 핵심이에요. 충분한 물과 함께, 식후 섭취가 효과적이랍니다.…
건강
여주 부작용 5가지, 이런 분들은 꼭 주의하세요
여주는 건강에 좋지만 부작용도 있어요. 임산부 자궁 수축, 저혈당 위험, 위장 장애, 고칼륨혈증, 알레르기가 대표적이랍니다. 여주 부작용과 섭취…
건강
여주차 끓이는 법, 쓴맛 줄이고 효능 살리는 황금 비율은?
여주차 끓이는 법은 건여주 15g에 물 3리터, 약불에 1시간이 황금 비율이에요. 볶아서 끓이면 쓴맛이 줄고 구수해진답니다. 건여주 고르는…
뷰티
얼굴 붓기 빼는 법 8가지｜아침에 5분이면 갸름해지는 진짜 방법
아침마다 얼굴이 부어 고민이신가요? 얼굴 붓기 빼는 법은 림프 마사지, 냉온 교대 세안, 칼륨 음식 섭취가 핵심이에요. 5분이면…
건강
밤새 굶었는데 공복혈당 높은 이유? 새벽현상과 소모기현상
밤새 아무것도 안 먹었는데 공복혈당이 높은 이유는 새벽현상과 소모기현상 때문일 수 있어요. 새벽 호르몬 변화, 인슐린 저항성, 간의…