하루하루가 다르게 두쫀쿠에 대한 인기는 하늘을 찌르고 있는 것 같습니다. SNS에서부터 주변 지인분들까지도 만나면 오로지 관심분야는 온통 두쫀쿠 얘기뿐이더라구요. 바삭한 카다이프와 꾸덕한 식감이 매력적이기도 한 녀석이긴 하지만 이게 한 입 먹는 순간 느껴지는 묵직한 단맛 때문에 도대체 두쫀쿠 칼로리는 얼마나 하는 걸까 하는 생각이 문득 들어 걱정이 들기도 하실거예요.

대체 이 작은 쿠키 하나에 얼마나 대단하길래 다이어트의 대항마라고 불리우는지, 연관검색어로도 많이 찾아보시는 핵심 내용들만 모아 빠르게 팩트 체크해 드리도록 하겠습니다.

1. 두쫀쿠 칼로리 요약정리

결론부터 말씀을 드리자면 두쫀쿠는 작긴 해도 강한 고칼로리 디저트의 정석이라 볼 수 있습니다. 주먹만 한 쿠키 1개(약 100g)의 열량은 무려 500kcal 내외로, 이는 라면 1봉지와 맞먹는 수준이죠. 단순히 밀가루 반죽이 아니라 버터에 볶은 면과 지방 함량이 높은 스프레드 ,그리고 설탕 덩어리인 초콜릿이 층층이 쌓여 있기 때문이죠. 그래서 다이어트 중이라면 한 번에 하나를 다 드시기보다는 4등분 하여 조금씩 맛만 보거나 지인과 나눠드시는 것이 더욱 현명하답니다.

2. 두쫀쿠 칼로리 비교

우리가 평소에 자주 먹는 음식들과 비교를 해보면 두쫀쿠에 열량이 얼마나 높은지를 실로 체감하실 수 있을 거예요. 밥이나 라면 같은 주식과 비교를 해보아도 전혀 뒤떨어짐(?) 없는 ☠️최악의 칼로리 폭탄임🔥을 알 수 있을 거랍니다.

보통 카페에서 판매하는 대형 두쫀쿠 1개를 커피와 함께 간식으로 드시는 것은 식사 후 에 짜장면이나 라면 한 그릇을 디저트로 먹는 것과 비슷한 열량을 섭취하는 셈입니다.

3. 칼로리가 높은 이유

많은 분들이 크기는 주먹보다도 작은데 왜 이렇게 두쫀쿠 칼로리가 높은지 의아하실 수 있을 것입니다. 50g이라는 작은 무게 속에 밥 한공기 칼로리가 압축될 수 있는 이유는 분명히 있죠.

고밀도 지방의 결합

일반적인 빵은 발효 과정을 거치게 되는데 이 때 공기층이 많이 부피가 좀 커보입니다. 그치만 두쫀쿠 같은 경우엔 빈 공간 없이 지방과 당으로 꽉 채워진 고밀도 디저트 이죠. 그래서 핵심재료인 피스타치오 스프레드는 견과류(지방)를 갈아 설탕과 기름을 섞어 만들었기 때문에 수분 없이 오롯이 순수 에너지원만 농축되어 있는 거랍니다.

튀기고 볶는 조리 과정

재료를 다루는 방식 또한 칼로리를 더욱 높이게 만드는 주범이기도 하죠. 빠싹한 식감을 내는 카다이프 면은 생면을 그대로 쓰는 것이 아닌 버터에 튀기듯이 볶아서 사용을 하게 된답니다. 이미 밀가루와 버터가 만난 상태에서 또다시 초콜릿 코팅을 입히고 마시멜로를 추가하기 때문에, 탄수화물과 지방이 층층이 쌓이는 구조이죠.

두쫀쿠 칼로리 주요 뉴스

• 쌀밥 두 공기 열량? 칼로리 폭탄 ‘두쫀쿠’에 심혈관 질환 경고 나왔다
• “‘두쫀쿠’가 과식·심혈관 질환 유도…4등분 이상 나눠 먹어야”
• “혈액 끈적끈적 해져” 섬뜩 경고…두쫀쿠, 안전하게 먹는 법 [출처:중앙일보]

4. 두쫀쿠 영양성분

칼로리의 숫자보다도 좀 더 면밀히 봐야 할 것이 바로 두쫀쿠의 영양성분의 구성비 랍니다. 단순한 에너지 크기보다 무엇으로 구성되어 있는지가 더 중요하기 때문이죠.

표에서 볼 수 있듯이 두쫀쿠는 탄수화물과 지방, 그리고 당류의 비율이 압도적으로 높습니다. 특히 당류는 제품 1개 당 하루 권장 섭취량의 절반 가까이 차지할 정도의 고함량이죠. 이는 겉면을 감싼 초콜릿 코팅, 속을 채운 마시멜로, 그리고 베이스가 되는 스프레드까지 모든 층이 당분으로 이루어져 있습니다.

단백질이 일부 포함되어 있긴해도, 과도한 당과 지방 함량에 비하면 거의 미비한 수준이라 영양 불균형이 심한 간식이라 할 수 있겠습니다. 이정도의 👿악마의 디저트라 불릴만 합니다.

5. 섭취시 주의사항

두쫀쿠를 맛있게 즐기시는 것도 좋긴 해도, 아무래도 건강을 위해서는 몇가지 주의사항을 기억해 두셔야 한답니다. 특히 두쫀쿠 칼로리가 높기 때문에 혈당 관리가 필요한 분들에게는 이러한 간식이 치명적일 수 있기 때문이죠.

혈당 스파이크 위험

두쫀쿠는 단순당의 집합체 또는 결정체라고 불리우는 만큼 섭취시 혈당이 급격히 오르는 혈당 스파이크를 유발하기 쉽습니다. 공복에 섭취할 경우 급격한 피로감이나 집중력 저하가 올 수 있으니 식후 디저트로 아주 소량만 드시는 것이 좋습니다. (당뇨인분들은 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.)

가짜 배고픔 유발

당분이 높은 음식을 먹게 되면 인슐린이 과다 분비되면서 혈당이 뚝 떨어지며 금방 허기를 느끼게 만듭니다. 그래서 두쫀쿠를 먹고 나서 얼마 안되서 또 다른 간식이 땡긴다면, 이는 몸이 에너지가 부족해서가 아닌 당 수치의 변동 때문일 가능성이 높습니다.

6. 두쫀쿠 칼로리 운동

뭐 이미 살찌는 건 나중에 생각하고 이미 드신 분들이라면 그래도 양심껏 몸을 움직여 에너지를 태우셔야 하겠죠?? 주먹만한 두쫀쿠 1개(약 500kcal)를 소모하기 위해 필요한 현실적인 운동량을 적어 보겠습니다.(성인 60kg 기준)

• 달리기(시속 8km): 쉬지 않고 약 1시간 동안 뛰어야 하며 숨이 턱 끝까지 차는 강도 입니다.
• 자전거 타기: 평지 기준으로 약 1시간 30분 정도 페달을 밟아야 합니다.
• 등산: 약 1시간 20분 정도의 산행이 필요로 합니다.
• 스쿼트: 정자세로 약 1,000개 이상을 수행해야 소모되는 열량입니다.

새해 열심히 다이어트를 하시는 분들에게는 두쫀쿠를 먹고 난 뒤에 돌아온 대가는 아주 혹독하기 그지 없죠.

7. 자주 묻는 질문(Q&A)

8. 마무리

지금까지 두쫀쿠 칼로리와 영양 정보에 대한 내용들에 대해서 팩트체크를 해보았습니다. 숫자를 보면 겁이 나는 것도 사실이긴 하지만 스트레스 받으면서 무조건적으로 참는 것보다는 적당히 조절해서 자주 드시지는 마시고 경험한다 치고 아주 가끔씩 즐겁게 드시는 것이 정신 건강에 이로울 것 같습니다.

매일 먹는 습관들만 피한다면 가끔의 달콤한 일탈은 괜찮을 것 같아요. 오늘 하루쯤은 바삭한 카다이프와 쫀득한 식감을 온전히 즐기시고, 내일 조금 더 걷고 부지런하고 건강한 하루를 보내시기 바랍니다.

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