고대 이집트 왕의 무덤에서 발견되어 ‘왕의 곡물’이라 불리는 카무트는 최근 당뇨병 개선과 다이어트 식품으로 큰 주목을 받고 있답니다. 카무트 효능의 핵심은 셀레늄과 현미의 3배가 넘는 식이섬유에 있는데요. 이 글을 통해 카무트에 대한 흔한 오해를 풀고, 과학적인 근거를 바탕으로 카무트가 우리 […]

귀리는 ‘곡물의 왕’이라 불리며 서구권에서는 오트밀로 아침 식탁을 책임지는 슈퍼푸드랍니다. 귀리 효능의 핵심은 바로 강력한 수용성 식이섬유인 베타글루칸에 있는데요. 이 글을 통해 귀리에 대해 우리가 잘못 알고 있던 오해를 풀고, 콜레스테롤 조절부터 근육 유지까지 귀리가 주는 5가지 과학적인 건강 혜택을

쫀득하고 달콤한 맛으로 여름철 최고의 간식으로 꼽히는 옥수수. 단순한 구황작물로 보이지만, 사실 옥수수 효능은 뼈 건강 증진부터 콜레스테롤 조절까지 우리 몸에 이로운 놀라운 비밀을 담고 있답니다. 특히 옥수수수염의 메이신 성분이나 씨눈의 베타시토스테롤 같은 특별한 성분들이 옥수수 효능을 더욱 빛나게 하는데요.

‘탄수화물 덩어리’라는 오해 때문에 다이어트 시 외면받기도 하는 감자는 사실 유럽에서 ‘땅 속의 사과’라 불릴 정도로 영양이 풍부한 알칼리성 식품이랍니다. 감자 효능의 핵심은 열에 강한 비타민 C와 놀라운 양의 칼륨에 있는데요. 이 성분들은 위염 완화부터 심혈관 건강까지 다방면으로 우리 몸을

겨울철 따뜻한 간식으로 사랑받는 고구마는 사실 맛뿐만 아니라 건강 면에서도 최고의 웰빙 식품이랍니다. 고구마 효능은 단순히 변비 해소에 그치지 않고 암 예방과 혈관 건강에까지 깊숙이 관여하는데요. 이 글을 통해 고구마에 담긴 놀라운 7가지 건강 혜택과 찐고구마, 군고구마의 영양소 차이까지 파악하여

아보카도 효능에 대한 관심이 뜨겁답니다. 지방 함량이 높아 ‘숲속의 버터’라는 별명을 가지고 있지만, 사실 아보카도는 세계 최고로 영양가가 높은 과일로 기네스북에 오르기도 했답니다. 아보카도에 풍부한 불포화지방산이 심혈관 질환 예방과 다이어트에 놀라운 효과를 보이기 때문인데요. 지금부터 아보카도가 우리 몸에 선사하는 6가지