건강 2 articles

혈압·혈당·면역·피로 등 신체 밸런스를 관리하는 실생활 건강 가이드. 데이터 기반으로 원인·해결법을 함께 제시합니다.

건강

  • 1 min read

밥 먹고 졸리다면? 식후 2시간 혈당 정상수치 확인과 관리법
혈당 측정기로 손가락 끝에서 채혈하여 혈당을 측정하는 모습. 식후 2시간 혈당은 식사 시작 2시간 후에 측정해야 정확합니다.

1년에 한번씩 받는 건강검진에서 공복 혈당은 괜찮게 나왔는데 당화혈색소가 조금 높게 나왔거나, 혹은 밥을 먹고 나면 참을 수 없이 졸린 식곤증이 몰려와 곤욕을 치르시는 분들이...

건강

  • 1 min read

똥 안나올때 30분 만에 숙변 배출! 식이섬유와 장 마사지 루틴
화장실 앞에서 복부를 움켜쥐고 통증을 느끼는 사람의 모습으로, 변비로 인한 불편함과 배변 곤란 상황을 표현한 이미지 A person clutching their stomach in front of a toilet, illustrating constipation and difficulty in bowel movement

똥 안나올때 느끼는 속 더부룩함과 피로감은 일상을 방해하는 가장 큰 고통 중 하나랍니다. 변비는 단순히 불편함을 넘어 만성 피로와 함께 정신적인 피로로도 상당해 우리 몸에...