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잡곡과 콩류의 주요 영양소, 소화 흡수율, 섭취 가이드

곡물

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귀리 효능 7가지 곡물 중 유일 난청과 치매 예방 효과
하얀 그릇에 담긴 귀리 플레이크로, 풍부한 식이섬유와 단백질이 함유된 건강 곡물을 보여주는 이미지 A white bowl filled with rolled oats, showcasing a healthy grain rich in fiber and protein

곡물의 왕이라고 불리우는 귀리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나인 귀리는 최근에 건강 식품 시장에서도 제품들이 쏟아져 나오며 여러해 동안 인기를 실감하고 있답니다. 어찌보면...